子どものかんしゃくに【睡眠】
5歳の子どものかんしゃくに悩んでいます。
急に怒り出して、足をどんどん踏み鳴らす、奇声をあげるなどの行為をするのです。
詳しくはこちら↓
これまで我々はたくさんの対策を行なってきました。
それらがこれ↓
現在進行中の作戦がこちら↓
これを実行しつつ、もう一つ作戦を同時に走らせます。
その名も「睡眠作戦」です。
やはり、睡眠不足はイライラの元ですよね。
脳に疲労感が残っていたら、心も広くなれません。
しっかり、状況を分析することもできません。
さて、下の子は睡眠不足なのでしょうか？
いつも寝るのは、19時半。起きるのは4時半。
大体9時間の睡眠をとっています。
5歳児ですと、10時間以上は寝る時間を確保したほうがよさそうなので、ちょっと不足しています。
かといって、18時半に寝るのは、スクールの関係でなかなか困難なのです。
ということで、せめて寝ている間の睡眠の質を高めようかと思った次第なのです。
というのも、下の子が寝ている部屋にはエアコンがなく、暑い夏は寝苦しくなってしまうため、エアコンのついているリビングから風が届くように、少しドアを開けているのです。
すると、夜遅く帰ってきた夫が動くたびに、明かりがついて、下の子の顔に光が直撃してしまうのです。
実際、夫が帰ってくると、寝返りを始めます。
これって、睡眠が浅くなっているってことなんじゃないでしょうか！？
音の問題も心配はしつつ、まずは、アイマスクを導入しました。
こちらのサイトで、オーガニックコットンの心地良さそうなアイマスクを購入。
子どもの頭の大きさに合わせて、紐の長さを調整。
夜、これを着けて寝ると・・・
なんと、1分以内に入眠！！
もともと、寝つきはいい子でしたが、さらに寝つきがよくなりました。
そして、夫が帰ったタイミングで、寝返らない！！
これは、効果ありなんじゃないでしょうか。
まだアイマスクを導入して数日ですが、朝起きた時の足ドンが減っているような気はします。
ご機嫌はよくないですけど。
あとは、睡眠時間の確保と音の問題を解決できればいいなーと、あれこれ考え中です。